チェックシート– tag –

習慣化をするためのコツは色々あります。たとえば、目標を紙に書き出すこと、トリガー（きっかけ）を設定すること、あるいは周囲に宣言して仲間に進捗を共有する方法などが知られています。そうした中でも私がまずおすすめしているのは、「習慣にしたいこ...